Sport

Szállodánk ingyenes sportprogramjai (a programban meghirdetett időpontban):

• Reggeli torna: frissen, üdén, jó hangulattal indul a nap, egy egész testet átmozgató, az izmokat bemelegítő tornával.
• 5 tibeti jógagyakorlat: a fiatalság forrása. Az 5 rítus tudatos gyakorlásával válik elérhetővé a fiatalság megőrzése, a test vitalitásának fokozása és komplex egészségmegőrzése.
• Vízi gimnasztika: gimnasztikai alapokra épülő speciális vízi súlyzókkal végzett gyakorlatok alacsony vízben. Miközben erősítik az izmokat, kellemes közegben kitűnő szórakozást biztosít.
• Gerinctorna vízben: speciális gyakorlatok a vízben végezve, melyek kíméletesen, mégis hatékonyan segítenek a gerinc és hátproblémák kialakulásának megelőzésében, illetve gyógyulásában.
• Streching: az izom elasztikussága meghatározza az ízületi mozgáskiterjedést, aminek beszűkülése a hétköznapi életben komoly mozgáskoordinációs problémákat eredményezhet. A streching életkoronként más funkciót lát el. Fiataloknál az ízületi hajlékonyságot, az izmok nagyfokú ruganyosságát eredményezheti, míg idősebb korosztálynál a koordinált, könnyebb mozgás megszerzését helyezi előtérbe. A szálloda sportanimátorai egyénre szabott nyújtógyakorlatokat állítottnak össze a fittségi és életkori adottságoknak megfelelően.
• Thera-Ball torna: az egyre népszerűbb labdás torna szórakoztató, változatos és rendkívül hatékony testedzésre teremt lehetőséget. A labdával végzett gyakorlatok alkalmasak az összes izomcsoport teljes átmozgatására, valamint az egyes testrészek erősítésére, formálására. A labdahasználat segít a testtartás javításában, növeli az ízületek rugalmasságát. A gyakorlatok motiváló hatásúak, biztonságosak, nem megterhelőek, így minden edzettségi szinten, minden korosztály részére ajánlott mozgásforma.
• Thera-Band torna: a különböző erősségű gumiszalagok sokoldalúan alkalmazhatóak a testgyakorlásban. A szalagok folyamatos nyújtásával, lazításával együtt nõ, illetve csökken az ellenállás, ezért kiválóan alkalmas az izomegyensúly felborulásának visszaállításában, sérülések rehabilitációjában, nagyon hatásos az izomépítésben és az állóképesség fokozásában.
• 3 /4wellness step: 6 ütemű zenére végzett gyakorlatsor a step lépcső bevonásával. A test a lélek harmóniáját egyesíti, nyugtató hatással van az idegrendszerre. Könnyen követhető koreográfia jellemzi. A lágyabb mozdulatok ízületkímélő és tökéletes alakformáló
• Vízi aerobik: Alacsony vízben zenére végzett ritmikus torna. A víz ellenállását figyelembe véve kidolgozott kar- és lábgyakorlatok összehangolt sorozata. Kellemes kikapcsolódást nyújt.

Egyes tesztrészek erősítésére szolgáló sportgyakorlatok:

• Kondícionáló torna
• Láb- és fenéktorna
• Has- és hátizomtorna
• Súlyzós gyakorlatok