Sport és fitness szállodánkban
Ingyenes sportprogramok | Térítéses sportprogramok | Aktív kikapcsolódás
Szállodánk INGYENES sportprogramjai (a programban meghirdetett időpontban):
Testébresztő reggeli torna: frissen, üdén, jó hangulattal indul a nap egy egész testet átmozgató, az izmokat bemelegítő tornával.- 5 tibeti jógagyakorlat: a fiatalság forrása. Az 5 rítus tudatos gyakorlásával válik elérhetővé a fiatalság megőrzése, a test vitalitásának fokozása és komplex egészségmegőrzése.
- Napüdvözlet jóga: felkelés után hihetetlen mennyiségű energiával tölt fel, így készítve fel a szervezetet az egész napi “megpróbáltatásokra”. Napi gyakorlása rugalmassá teszi a gerincet és az ízületeket.
- 8 kincs – qi gong: mozgással egybekötött légzőgyakorlatok a kínai mozdulatművészet elemeiből, melyek testi, lelki feltöltődést biztosítanak mindenkinek.
- Vízi gimnasztika: gimnasztikai alapokra épülő speciális vízi eszközökkel végzett gyakorlatok. Miközben erősítik az izmokat, kellemes közegben kitűnő szórakozást biztosít.
- Stretching: az izom elasztikussága meghatározza az ízületi mozgáskiterjedést, aminek beszűkülése a hétköznapi életben komoly mozgáskoordinációs problémákat eredményezhet. A streching életkoronként más funkciót lát el. Fiataloknál az ízületi hajlékonyságot, az izmok nagyfokú ruganyosságát eredményezheti, míg idősebb korosztálynál a koordinált, könnyebb mozgás megszerzését helyezi előtérbe.
- Thera-Ball torna: az egyre népszerűbb labdás torna szórakoztató, változatos és rendkívül hatékony testedzésre teremt lehetőséget. A labdával végzett gyakorlatok alkalmasak az összes izomcsoport teljes átmozgatására, valamint az egyes testrészek erősítésére, formálására. A labdahasználat segít a testtartás javításában, növeli az ízületek rugalmasságát. A gyakorlatok motiváló hatásúak, biztonságosak, nem megterhelőek, így minden edzettségi szinten, minden korosztály részére ajánlott mozgásforma.
- Thera-Band torna: a különböző erősségű gumiszalagok sokoldalúan alkalmazhatóak a testgyakorlásban. A szalagok folyamatos nyújtásával, lazításával együtt nõ, illetve csökken az ellenállás, ezért kiválóan alkalmas az izomegyensúly felborulásának visszaállításában, sérülések rehabilitációjában, nagyon hatásos az izomépítésben és az állóképesség fokozásában.
- Has- és hátizom tréning: gerincünk stabilitásához szükséges legfontosabb izmok edzése, különösen ajánlott ülőmunka ill. mozgásszegény életmód esetén, fiatal és idősebb korosztály számára egyaránt.
- Gerincgimnasztika: egy célirányos edzésprogram, mely prevenciós jellegéből adódóan a gerincproblémák megelőzésére, egészségmegőrzésre szolgál, ill. segíti a már fennálló panaszok enyhítését. A gyakorlatok átmozgatják a csigolyák közötti ízületeket, célirányosan erősítik a gerinc működését befolyásoló izmokat, a nyújtások a testi, lelki ellazulás felé hatnak.
- Pilates: rendszeres gyakorlásával formásabb test, erős hasizom, erős hát, jobb testtartás, karcsúbb derék, testi és lelki kiegyensúlyozottság várható. A jóga teljes összpontosítását és egy speciális légzéstechnikát kapcsolt össze a gyakorlatokkal. A módszer erő és nyújtó gyakorlatokkal edzi a testet, javítja a testtartást és hajlékonyságot.
- Soft-Ball/Body-Ball: egy olyan aerobik óra, mely során a labdát kreatívan használjuk fel nagyobb izomcsoportok edzésére. A mozgásprogram célja az ízületi mozgékonyság fokozása, a testtudat, az izomérzet, az egyensúlyérzék fejlesztése, izomerősítés az ízületvédelem szabályai figyelembevételével.
- Balance tréning: stability trénerrel végzett speciális gyakorlatok, melyek célja a koordinációs képességek, különösen az egyensúlyérzék fejlesztése és a törzs (has, hát) izmainak erősítése.
- Step aerobik: aki szívesen és viszonylag gyorsan szabadulna meg felesleges kilóitól, úgy, hogy közben a lába és farizma is erősödik, formálódik, annak mindenképp ki kell próbálnia ezt az edzésmódot. A Step aerobik a hagyományos aerobik továbbfejlesztett változata, népszerűségét a lépcsőn végzett gyakorlatokkal elért intenzív kalória-felhasználásának és zsírégetésnek köszönheti.
- Fire dance aerobik: táncos lábú vendégeinknek kellemes kikapcsolódást nyújt az egyszerű tánclépésekből összeállított koreográfia elsajátítása. A latin cha-cha-cha-tól a rock&roll-on keresztül a görög sirtaki lépéseivel fergeteges hangulatot élhet át.
- Latin dance aerobik: a latin táncelemek az aerobikban egy újszerű mozgást, a forró latin ritmusokkal ötvözve pedig fantasztikus életérzést nyújtanak. Segít a napi stressz feloldásában, a jó hangulat és közérzet elérésében.
